ناهار؛ کم‌اهمیت‌ترین وعده!
۱۳۹۶/۰۶/۵
۴۱۴۰ بازدید
✅ صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در طول روز است، بعد از آن نیز شام مهم‌ترین وعده به‌حساب می‌آید.
در مرحله آخر هم ناهار اهمیت دارد.
پس بیشترین حجم مواد غذایی را باید در صبحانه و بعد شام بخوریم.
⚠️ ناهار را هم بهتر است یا نخوریم یا خیلی کم بخوریم چون ظهر وقت فعالیت بدنی است و از آنجایی که در این زمان خون بیشتر دور عضلات و مغز جمع می‌شود، نمی‌توانیم هضم خیلی خوبی داشته باشیم، مضاف بر اینکه فعالیت کردن با معده پر کار دشواری است بنابراین صبح‌ها که هنوز اول فعالیت روزانه ماست و باید انرژی به دست بیاوریم، بهتر است صبحانه خیلی کاملی بخوریم.