ترازو ممکن است وزنتان را از آنچه هستید، بیشتر نشان دهد
حتما برای شما هم پیش آمده که وقتی فکرش را هم نمی‌کردید، عدد روی ترازو غافلگیرتان کرده است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ترازو ممکن است در طول یک روز وزن‌های متفاوتی را به شما نشان دهد. پس گاهی خیلی هم جای نگرانی نیست.
???? ترازو به این دلایل ممکن است وزنتان را از آنچه هستید، بیشتر نشان دهد:
????مصرف سدیم: موادغذایی پر از نمک باعث احتباس آب می‌شوند. این آب اضافی باعث افزایش وزن می‌شود.
????مصرف کربوهیدرات: اگر نان، پاستا، برنج و سایر کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای مصرف می‌کنید، افزایش وزن شما ناشی از کربوهیدرات خواهد بود. برای هر گرم کربوهیدرات مصرفی، بدن ۳ گرم آب را ذخیره می‌کند و این ذخیره آب باعث افزایش وزن موقتی شما می‌شود.
???? میزان کارکرد معده: انجام عمل دفع و فعالیت دستگاه گوارش باعث تغییر وزن می‌شود.
???? ورزش کردن: ورزش کردن می‌تواند باعث تعریق و کاهش وزن شود به‌خصوص اگر ورزش هوایی شدید انجام دهید.
???? چرخه قاعدگی: اغلب زنان در این دوره شاهد نفخ شکم ناشی از احتباس مایعات هستند.
????یادمان باشد در عین اینکه به سلامتی‌مان اهمیت می‌دهیم، نباید عدد روی ترازو در بندمان کند. آنچه مهم است هویت فردی محکمی است که با آگاهی و تلاش برای خودمان می‌سازیم.