آشپزخانه

از خواص لوبیا که بگذریم این میان وعده انرژی مورد نیاز تمام طول روز را به شما تامین می کند.

مواد مورد نياز

✅ کنسرو لوبیا قرمز ١٢۵ گرم
✅ گوجه فرنگی خرد شده ١ عدد
✅ آب لیمو ١ قاشق چایخوری
✅ فلفل قرمز اندکی
✅ ماست چکیده ٢ قاشق غذاخوری
✅ نان تست به میزان دلخواه

روش پخت

مواد را با هم درون یک کاسه ترکیب می کنیم سپس داخل یخچال می گذاریم تا کمی خنک شده و میزان دلخواه روی کراکر ها یا تست ها گذاشته و سرو می کنیم.